Stres Yönetimi
Stres fiziksel, duygusal ve biyolojik olarak bizi zor durumda bırakan olaylar karşısında vücudumuzun verdiği yanıttır.
Dozunda stres enerjik ve tetikte hissetmemize yardımcı olup acil durumlarda hayatımızı kurtarabilirken, kronik stres pek çok hastalığın başlamasına ve artışına sebep olmaktadır.
Stres baş, boyun ve sırt ağrılarına, mide rahatsızlıklarına, sinirlilik, huzursuzluk, unutkanlık ve konsantrasyon bozukluğuna ve çoğu zaman aşırı yemeye ve bağımlılıklara sebep olabilmektedir.
Stres uyaranları aşağıdaki gibi birçok başlığı içerebilir ve kişiden kişiye değişebilir.
Stres Kaynakları:
- Bir yakınının kaybı
- Enfeksiyonlar (Tekrarlayan Stres)
- Yetersiz uyku,
- Alerjiler,
- Aşırı egzersiz,
- Sigara,
- Kötü yiyecek seçimleri,
- Emosyonel stres,
- Şeker ve un,
- Hareketsiz yaşam
- Hipoglisemi,
- İlaçlar,
- Yetersiz mikro besin,
- İş stresi,
- Kahve, Kafein
- İstenmeyen işte çalışma,
- Olumsuz inanışlar,
- Evlilik stresi,
- Rahatlama yokluğu,
- Finansal güçlük,
- Toksinler
(Dr. Mustafa Atasoy Fonksiyonel Tıp Kitabından alıntı)
