Mobirise

Stres Yönetimi

Stres fiziksel, duygusal ve biyolojik olarak bizi zor durumda bırakan olaylar karşısında vücudumuzun verdiği yanıttır.

Dozunda stres enerjik ve tetikte hissetmemize yardımcı olup acil durumlarda hayatımızı kurtarabilirken, kronik stres pek çok hastalığın başlamasına ve artışına sebep olmaktadır.

Stres baş, boyun ve sırt ağrılarına, mide rahatsızlıklarına, sinirlilik, huzursuzluk, unutkanlık ve konsantrasyon bozukluğuna ve çoğu zaman aşırı yemeye ve bağımlılıklara sebep olabilmektedir.
Stres uyaranları aşağıdaki gibi birçok başlığı içerebilir ve kişiden kişiye değişebilir.

Stres Kaynakları:
- Bir yakınının kaybı
- Enfeksiyonlar (Tekrarlayan Stres)
- Yetersiz uyku,
- Alerjiler,
- Aşırı egzersiz,
- Sigara,
- Kötü yiyecek seçimleri,
- Emosyonel stres,
- Şeker ve un,
- Hareketsiz yaşam
- Hipoglisemi,
- İlaçlar,
- Yetersiz mikro besin,
- İş stresi,
- Kahve, Kafein
- İstenmeyen işte çalışma,
- Olumsuz inanışlar,
- Evlilik stresi,
- Rahatlama yokluğu,
- Finansal güçlük,
- Toksinler
(Dr. Mustafa Atasoy Fonksiyonel Tıp Kitabından alıntı) 

Mobirise

Stres yönetimi için destek yöntemlerim; 


1. Kişinin kendini tanıması ve stres altında kaldığı durumların belirlenmesi ilk adımdır.
2. Strese neden olan içsel ve dışsal kaynaklar netleştirilir.
3. Beslenme tercihleri ve düzeni, nefes alışkanlığı, aktif yada pasif yaşam , düşünce yapısı, genel duygu durumu ve geçmişten getirdiği anılar dahil yaşamın bütününe bakılır ve kişiye özel ona uygun yol haritası çıkarılır.
4. Geçmiş anılardan özgürleştirilir, bakış açısı değiştirilir,
5. Nefes alışkanlıkları ve zihinsel nedenleri üzerine çalışılır.
6. Kişinin beslenme, sıvı tüketimi gibi alışkanlıklarını sağlıklı olanlardan tercihler yapması için koçluk yapılır.
7. ThethaHealing , Mindfulness, Meditasyon, Yoga, Çigong, Pozitif EFT, Reiki, Enerji Tıbbı, imgeleme, Nefes Teknikleri, Koçluk becerileri, kişiye uygun gevşeme yöntemleri ve bilinç altı çalışmaları ile stres yanıtı düzenlenir.

Bu süreçte stresi stres yapmadan, yaşamınızda, kurban bilincinden çıkıp yönetici bilinçle hareket ettiğiniz ve yönetimin sizde olduğu yaşam biçimine doğru yol alıyor olacağız.

Sağlıklı yaşam yolunda hedefinize doğru ilerlerken her adımda yanınızda olacağım.

Sağlıkla ve sevgiyle kalın… 

                             UYARI!

Web sitesinde bulunan hiç bir yazı teşhis ve tedavi amacı içermemektedir. Bu sitenin tüm hakları saklıdır.
İletişim Tel: 05423707320

Sosyal Medya Hesaplarım 
 Fonksiyonel Tıp Sağlık Koçluğu
               Çalışma Alanları

How to start a site - Check this