Egzersiz

Egzersiz sadece beden değil ruh ve zihin düzeyinde de sağlığın sürdürülebilir olması ve zindeliğin sağlanmasında pozitif etkiler yaratmakta ve bunun yansıması olarak da kişinin hayat kalitesini artırmaktadır.

Dengeli, düzenli egzersizin beden-zihin-ruh sağlığımıza faydaları saymakla bitmez. Kısaca değinerek bunlardan bazılarını bilin istedim;

- Kaslarımız güçlenir ve yıllar geçse de gücünü korur,
- Vücut görünüşümüz ve postürümüz yıllara meydan okur,
- Daha canlı ve yüksek enerji seviyesine sahip olmamızı sağlar,
- Kalbin ritminin düzenlenmesini, güçlenmesini sağlarken kalp krizi geçirme riskini azaltır,
- Solunum kapasitesinde artış olduğu için hücresel oksijenlenmeyi arttırır,
- Düzenli egzersiz yapan kişilerde bağımlılıklar azalır,
- Düzenli egzersiz insülün direnci ve şeker hastalığında, kan şekerinin kontrolüne yardımcı olur,
-Vücuttaki su, tuz, mineral oranlarının dengelenmesinde etkilidir,
- Egzersiz sırasında gerekli olan enerji yağlardan karşılandığı için kilo kontrolünde etkilidir,
- Egzersiz, damar yapısını da etkiler. Beyine giden kan akışı artar buna bağlı olarak erken demans (bunama) ve unutkanlık gelişim riski azalır,
- Sağlıklı kas, kemik ve eklem yapısına olumlu etkisiyle kişinin görünüşünden memnun, öz güvenli, kendiyle barışık birey olmasını sağlar,
- Kişi olumlu düşünen ve stresini yönetebilen birey haline gelir,
- Düzenli ve dengeli egzersiz bireyin kendini iyi hissetmesini ve daha mutlu bir yaşam sürmesini sağlar.

Yani egzersiz bir nevi ilaçtır!

Seanslarımda da bu bilinçle fiziksel olarak aktif olmamanızın varsa nedenlerini belirleyip , engelleri birlikte aşıp yaşınıza, hastalığınıza, yaşam şekli ve zamanınıza uygun size özel sürdürülebilir egzersiz ve aktif yaşam planı oluşturarak optimal sağlık hedefinize yol alıyor olacağız.

Sağlıklı yaşam yolunda hedefinize doğru ilerlerken her adımda yanınızda olacağım.

Sağlıkla ve sevgiyle kalın…